Post Covid: कोरोना से ठीक होने के बाद कैसे दूर करें थकान और कमजोरी?

Post Covid: कोरोना से ठीक होने के बाद कैसे दूर करें थकान और कमजोरी ?

इलाज के बाद कोरोना संक्रमित ठीक हो जाते हैं, लेकिन ठीक होने के बाद थकान और कमजोरी कई दिनों तक बनी रह सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप इस बात पर ध्‍यान दें कि रिपोर्ट नेगेट‍िव आने के बाद क्‍या खाएं और कैसी जीवन शैली अपनाए कि पूरी तरह से स्‍वस्‍थ्‍य हो जाएं। तेजी से रिकवरी और सामान्य रूटीन की तरफ वापसी के लिए जरूरी है अच्छा पोषण।

कोविड-19 के बाद थकान पर कैसे पाएं काबू?

डॉक्टरों के मुताबिक सुरक्षात्मक प्रोटोकॉल का पालन करते हुए, पोषण, फिटनेस और संपूर्ण सेहत पर ध्यान दिए जाने की जरूरत होती है।

• आसान व्यायाम करें। धीमा वॉक, सांस का व्यायाम और मेडिटेशन से शुरुआत करें।
• आपके शरीर को आराम की जरूरत होती है। सख्त वर्कआउट से परहेज करें।
• रोजाना सुबह 30 मिनट की धूप लें।
• एक खजूर, थोड़ा किशमिश, दो बादाम, रात भर पानी में भीगे हुए दो अखरोट सुबह में खाएं।
• हल्का और आसानी से पचने वाला फूड जैसे दाल का सूप और चावल आदि का इस्तेमाल करें।
• अत्यधिक शुगर, तला हुआ या प्रोसेस फूड इस्तेमाल करने से बचें।
• पौष्टिक खिचड़ी वैकल्पिक दिन पर खाएं।
• सप्ताह में 2-3 बार सहजन (मोरिंगा) का सूप पीएं।
• जीरा-धनिया-सौंफ की चाय एक दिन में दो बार यानी भोजन के एक घंटे बाद पीएं।
• रात में जल्दी सो जाएं। जितना बेहतर आप सोएंगे उतना ही जल्दी ठीक होंगे।

इम्यूनिटी सुधारने के टिप्स

• सुबह जल्दी उठना और सुबह की धूप लेने से आपको ऊर्जावान, सकारात्मक और जीवंत का एहसास दिलाता है। सुबह में व्यायाम करने से आपको दिन भर ऊर्जावान महसूस कराता है। इसके अलावा आपके मूड में भी सुधार होता है।
• शारीरिक और मानसिक रूप से आपको लचीला बनाता है। प्राणायाम जैसे अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, कपालभाती, भस्त्रिका को रोजाना किया जा सकता है। आप घर पर हर्बल चाय भी पी सकते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को सुधारने में मदद करती है।
• गैजेट्स का इस्तेमाल सीमित करें। समाचार देखें मगर रोजाना एक घंटे से ज्यादा नहीं।
• जब कभी आपको बाहर निकलना पड़े, मास्क पहनें और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें।

'Go Corona, Go Corona'

Sex Education | सेक्स का सही ज्ञान

 Sex Education | सेक्स का सही ज्ञान

सेक्स का सही ज्ञान उतना ही जरूरी है, जितना कि दूसरे विषयों का ज्ञान। हमारे देश में मेडिकल कॉलेज तक में सेक्स एजुकेशन नहीं दिया जाता, जिसके परिणामस्वरूप सेक्स संबंधी अंधविश्वास, भ्रांतियां और इससे जुड़ी कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
यह कहना है एसोसिएशन ऑफ सेक्सुअलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर्स एवं थेरेपिस्ट्‍स के अध्यक्ष डॉ. महेश नवाल का। उनका कहना है कि यदि सही उम्र में यौन शिक्षा दी जाए तो किशोर मातृत्व, अनचाहे गर्भ, यौन अपराध, गुप्त रोग तथा एड्‍स जैसी गंभीर और लाइलाज बीमारियों से बचा जा सकता है। साथ ही सेक्स संबंधी समस्याएं जैसे- हस्तमैथुन से उत्पन्न अपराधबोध, नपुंसकता, स्वप्नदोष, धातु रोग और लिंग के आकार को लेकर विभिन्न भ्रांतियों से भी आसानी से मुक्त हुआ जा सकता है।

यौन शिक्षा के लिए सही उम्र के प्रश्न पर डॉ. नवाल कहते हैं कि इस विषय पर देशव्यापी बहस की जरूरत है, लेकिन बदलते परिवेश और युवाओं की जिज्ञासाओं को देखते हुए 9वीं-10वीं कक्षा से सेक्स एजुकेशन दिया जा सकता है क्योंकि 13-14 वर्ष की उम्र में लड़के-लड़कियों में शारीरिक परिवर्तन होते हैं।

एमजीएम मेडिकल कॉलेज इंदौर से एमबीबीएस डॉ. नवाल का कहना है कि सही यौन शिक्षा मिलने से लड़के-लड़कियां अपने शारीरिक परिवर्तनों से घबराएंगे नहीं, नकारात्मक रूप से नहीं सोचेंगे और शार‍ीरिक परिवर्तनों को सहज रूप से लेकर जिम्मेदार नागरिक बनेंगे। उन्होंने कहा कि दुर्भाग्य से हमारे देश में सेक्स संबंधी वैज्ञानिक व तार्किक पहुलओं पर खुलेआम चर्चा नहीं होती। इस विषय पर बात करना भी वर्जित माना गया, जबकि गुप्तांग भी शरीर के वैसे ही अंग हैं, जैसे ‍कि अन्य अंग।

क्या सेक्स एजुकेशन से लड़के-लड़कियों में प्रयोग करने की प्रवृत्ति नहीं बढ़ेंगी? इस सवाल पर वे कहते हैं कि यह एक भ्रम है। अपने जवाब के पक्ष में तर्क देते हुए नवाल कहते हैं कि स्वीडन, नार्वे तथा अन्य देशों का रिकॉर्ड बताता है कि यौन शिक्षा के बाद सेक्स संबंधी प्रयोग करते की रुच‍ि कम होती है और सही जानकारी से उनकी वे सभी जिज्ञासाएं शांत हो जाती हैं, जिनकी पूर्ति के लिए वे प्रयोग करते हैं अथवा करना चाहते हैं। इतना ही नहीं जिन देशों में यौन शिक्षा दी गई वहां सेक्स से जुड़े अपराधों में भी कमी आई।

बढ़ते बलात्कार और सेक्स संबंधी अपराधों के संबंध में उन्होंने कहा कि सेक्स में असंतुष्ट व्यक्ति गलत तरीके से संतुष्टि हासिल करने के लिए इस तरह की क्रियाएं करता है। इसके लिए अन्य कारण गिनाते हुए डॉ. नवाल ने कहा कि नैतिकता का पतन, नशाखोरी की प्रवृत्ति, अश्लील साहित्य, पोर्न मूवी देखकर भी व्यक्ति यौन अपराध करता है। हस्तमैथुन के प्रति अपराधबोध भी इसका एक कारण है।

क्या वेश्यालयों को लाइसेंस देकर इन अपराधों को कम किया जा सकता है? वे कहते हैं ‍कि जिन देशों में वेश्यालयों को लाइसेंस दिए गए वहां यौन अपराधों में कमी आई है। अत: भारत में इस दिशा में सोचा जा सकता है।

अमेरिकन बोर्ड ऑफ सेक्सोलॉजी से डिप्लोमेट की मानद उपाधि प्राप्त डॉ. नवाल मानते हैं कि सेक्स का संबंध शरीर से ज्यादा मन से होता है। ब्रेन में भी सेक्स का एक सेंटर होता है, जो विभिन्न संवेदनाओं के जरिए उत्तेजित होता है।

वे कहते हैं कि यौन समस्याओं का कारण भले ही मानसिक हो अथवा शारीरिक, लेकिन एक बात की कमी सभी व्यक्तियों में समान रूप से पाई गई है, वह है यौन शिक्षा का अभाव। सेक्स एजुकेशन न होने से व्यक्ति सेक्स संबंधी अनेक मानसिक परेशानियों से घिर जाता है, जो कि वास्तव में होती ही नहीं हैं। आधी-अधूरी जानकारी के कारण व्यक्ति ऐसी समस्या को स्वयं विकराल बनाकर आत्मग्लानि का शिकार हो जाता है। (डॉ. महेश नवाल एक जाने-माने सेक्सोलॉजिस्ट हैं)

Sex Education - कामसूत्र (kamsutra) कामसूत्र जीवनशैली (lifestyle)

कामसूत्र(kamsutra)~ कामसूत्र जीवनशैली(lifestyle) 

~कामसूत्र(kamsutra)~ 

यह नाम सुनते ही सबसे पहले आपके मन-मस्तिष्क(mind) में पहला शब्द आता होगा सेक्स का 

लेकिन क्या कामसूत्र को केवल सेक्स(sex) से ही जोड़कर देखना सही होगा।।"

शायद जवाब होगा नहीं, कामसूत्र जीवनशैली(lifestyle) के बारे में बताता है, केवल सेक्स के बारे में नहीं।।इसमें बताया गया है कि जीवनशैली किस तरह सेक्स(sex) जीवन(life) को प्रभावित करती है।  

आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी का सीधा असर वैवाहिक संबंधों(मैरिड रिलेशन) पर भी पड़ा है।"

"तमाम सेक्स सर्वे इस बात की पुष्टि करते हैं कि वैवाहिक जोड़ों(मैरिड कपल) में सेक्स के प्रति उदासीनता बढ़ती जा रही है।लेकिन, 'कामसूत्र (kamsutra) के वास्तविक ज्ञान को अपने वैवाहिक जीवन में अपनाकर उसे हमेशा तरोताजा रखा जा सकता है।"

"महर्षि वात्या़ें यन ने जो कामसूत्र ग्रंथ लिखा है उसमें केवल सेक्सत पर चर्चा नही है"। "उसमें व्यतक्ति की जीवनशैली(लाइफस्टाइल), पति-पत्नी के कर्त्तव्य(duty), सौंदर्य, आदि से जुड़े विषयों(topic) पर जानकारी है।

सेक्स पर चर्चा(डिस्कशन) को भले ही हमारे समाज में वर्जित(ban) माना जाता हो, लेकिन कामसूत्र इस विषय(topic) पर गहराई और गंभीरता से चर्चा करता है।' और न केवल चर्चा करता है, बल्कि इसके महत्वन(importance) के बारे में भी बताता है।.अपनी विषय-परक जानकारी के चलते कामसूत्र दुनिया भर में' पसंद की जाने वाली किताब है।.'इसमें काम यानी संभोग(sex) को ही जीवन का आधार माना गया है।"

"कामसूत्र का मतलब है सेक्सक की सही जानकारी।"सेक्स के बारे में समाज में व्या प्ते "मिथ और भ्रामक" जानकारियों को दूर करने में भी कामसूत्र मदद(help) करता है।"कामसूत्र का मतलब केवल सेक्स संबंध(relation) ही जीवन नही है बल्कि पारिवारिक जीवन(family lifestyle) का सही तरीके से निर्वहन भी कामसूत्र है।"

"कामसूत्र में स्त्री(female) और पुरुष(male) की शारीरिक संरचना और मनोविज्ञान पर भी विस्तार से चर्चा की गई है।"इसमें बताया गया है कि प्रेम(love) और संभोग(sex) किस तरह एक दूसरे पर आश्रित(depend) हैं।

"कामसूत्र सिखाता(teach) है कि प्रेम का आधार है संभोग और संभोग का आधार है प्रेम।।"

"वात्याोग यन कहते हैं प्रेम केवल मन या दिल में नहीं पनपता(born)। यह शरीर में भी होता है। कामसूत्र में उन्होंने बताया है कि यदि स्त्री-पुरुष एक दूसरे के शरीर से प्रेम नहीं करते तो मन, हृदय(heart) या आत्मा(soul) से प्रेम करना महत्व हीन है।'प्रेम का आरंभ तो शरीर से ही होता है।"पहले शरीर ही शरीर को देखता है।"यदि पुरूष में पौरुषत्व है और स्त्री उसकी तरफ आकर्षित(attract) है तो एक दूसरे के मोहपाश से बचना असंभव है।"

"सेक्स संबंध ही दाम्पत्य जीवन(married life) में सुख-शांति का आधार हैं। काम (sex) के सम्मोहन के कारण ही स्त्री-पुरुष विवाह सूत्र में बंधने को तैयार होते हैं।"कामसूत्र में काम(sex) (सेक्स संबंध बनाने के तरीके) के विभिन्न प्रकार(different type) के आसनों (positions) के बारे में भी बताया गया है।"कामसूत्र का उद्देश्य "उत्तेजित"करना नहीं वरन् सेक्स और उससे जुड़े मुद्दों पर सही ज्ञान देना है।"इसमें संभोग(sex) के हर पहलू को विस्तार (briefly) से वर्णित(describe) किया गया है।

कामसूत्र(kamsutra) में बताया गया है कि महिलाओं(females) को भी सेक्स संबंध और जीवनशैली(lifestyle) की सभी कलाओं(arts) के बारे में जानकारी होनी चाहिए।।"कामसूत्र में महिलाओं(females) को 64 कलाओं के बारे में जानकारी दी गई है।इन कलाओं में गायन(singing),नृत्या(dancing)आदि के बारे में वर्णन है।

"उम्र ढलने के साथ ही सेक्स संबंध(sex relation) बनाने की इच्छा कम होने लगती है।"ऐसे में ध्यालन और समाधि की जरूरत होती है। कामसूत्र संभोग(sex) से समाधि की जानकारी देता है।""

""कामसूत्र (Kamasutra) को पढ़ने से सेक्स को लेकर जो भी भ्रम(illusion) है वो समाप्त हो जाते हैं। सेक्स संबंध बनाते वक्त आप जो गलतियां(mistake) करते हैं इसे पढ़ने के बाद आप उन गलतियों को नही दोहराएंगे।"""

Gehana Vasisth Nude |HD| Leak Videos, Dedicates Photographs

Gehana Vasisth Nude  Leak Videos, dedicates photographs 

Gehana Vasisth says she has dedicated this shoot and her nude photographs to Olympic winner Mary Kom.

Controversial model Gehana Vasisth has gone nude. And has dedicated her stark naked photographs to creating awareness - out of the ensuing controversy of course - for better training facilities and support for Indian sportspersons.

Gehana Vasisth who was incidentally supposed to surrender to the Pune police today said, "I have dedicated this shoot and my nude photographs to create awareness for Indian sportspersons, so that they get better training and support facilities. The US and China have won so many gold medals. India has still to get a single gold. At this stage, it looks like India The last nail in the coffin for Gehana was when the Indian Artistes and Actors Forum (IAAF) threatened to move the courts if she was not arrested within 72 hours. The police put tremendous pressure on Gehana, compelling her to decide to surrender on her own.will have to be satisfied with just bronze medals. This is due to corruption and lack of proper training facilities and financial support to our sportspersons. I know this will create a controversy. I request the press and media persons to give this shoot and my nude photographs ample and generous coverage - but not to the shoot or my nude photographs alone, but to the cause behind it."

The model has shot 30 exclusive photographs stark naked.

Speaking about her surrender to the police, a defiant and spunky Gehana Vasisth said, "I had made a promise on national television that I will pose nude if India wins Gold at the Olympics. I was trying to delay the Deccan Gymkhana matter for a few days so that I could keep up my promise. However, since the police won't give me any more time to surrender and have threatened to arrest me from my house, I decided to any way do the nude shoot and dedicate it to my favourite sportsperson Mary Kom hoping and praying that she wins a gold medal for India. The nude photos will be released publicly on Thursday, her publicist Frank Franklyn informed.

Sex Education - महिलाएं कैसे करती है हस्तमैथुन जाने सोलो प्ले के लिए टिप्स और ट्रिक्स – How to Masturbate for Women in Hindi

 Sex Education महिलाएं कैसे करती है हस्तमैथुन जाने सोलो प्ले के लिए टिप्स और ट्रिक्स – How to Masturbate for Women in Hindi

Female Masturbation in Hindi महिलाएं कैसे हस्तमैथुन करती है और क्या महिलाएं हस्तमैथुन करती है? ऐसे कई सवाल है जिनका जवाब लोग जानना चाहते हैं। इसका सीधा सा उत्तर है जी हाँ महिलाएं भी हस्तमैथुन करती है। महिला हस्तमैथुन तनाव को दूर करने और अपनी नींद में सुधार लाने का एक शानदार तरीका हैं। फीमेल हस्तमैथुन एक अच्छा और स्वाभाविक तरीका है, जो आपको अच्छा महसूस करता है, पता ही नहीं चलता है कि आप कब गर्म हो जाती हैं, और अपने यौन इच्‍छा को कम कर लेती हैं। वास्तव में, सोलो प्ले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और कोई भी डाउनसाइड नहीं हैं साथ में यह मजेदार भी है! महिला हस्तमैथुन के बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को पूरा पढ़े यहाँ आप जानेगी की आप कैसे इसे शुरू कर सकती हैं, और इसका पूरा आनंद लेने के लिए आप क्या कर सकती हैं।

महिला हस्तमैथुन के प्रकार – Types Of Female Masturbation in Hindi

यहां सबसे अधिक लोकप्रिय महिला हस्तमैथुन को हम बताने जा रहे हैं। हालांकि याद रखें: यह अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग पसंद के अनुसार हो सकता है ।

भगशेफ महिला हस्तमैथुन – Clitoral Female Masturbation in Hindi

ज्यादातर लोग अपने भगशेफ (clitoris) के साथ खेलने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करते हैं, लेकिन सोलो प्ले के दौरान vibrators और अन्य खिलौने से भी आनंद ले सकती हैं। जब आप चरम सुख प्राप्त (orgasm) करती हैं, तो आपको आपकी त्वचा के साथ और आपके मस्तिष्क में एक tingly sensation  महसूस होगी।

(और पढ़े – महिला स्खलन क्या होता है और कैसे होता है…)

योनि महिला हस्तमैथुन – Vaginal Female Masturbation in Hindi

आप हस्तमैथुन के दौरान अपनी योनि को घुमाने के लिए अपनी उंगलियों या सेक्स खिलौने का उपयोग कर सकती हैं। आप अपने शरीर में गहराई में  “Big O ” महसूस करेंगी, और आपकी योनि की दीवारों को संकुचित होते हुए चरम सुख महसूस करेगीं।

(और पढ़े – योनि के बारे में सम्पूर्ण जानकारी…)

गुदा महिला हस्तमैथुन – Anal Female Masturbation in Hindi

आप अपनी उंगलियों या एक सेक्स खिलौना का उपयोग गुदा मैथुन के लिए कर सकती हैं (हालांकि एक खिलौना गहरी पैठ के लिए बेहतर है) ओर्गास्म के ठीक पहले, आप पेशाब की तीव्र आवश्यकता महसूस कर सकती हैं

(और पढ़े – अपनी गर्लफ्रेंड की वजाइना पर ऐसे करें किस)

कॉम्बो महिला हस्तमैथुन – Combo Female Masturbation in Hindi

यह एक निजी प्राथमिकता के बारे में है आप अपनी योनि और अपने भगशेफ के साथ खेलने के लिए दोनों हाथों का उपयोग कर सकते हैं, या सेक्स खिलौना और उंगलियों का एक कॉम्बो जब आप अपने भगशेफ और योनि को उत्तेजित करते हैं – विशेष रूप से जी स्पॉट – एक ही समय में, आपको एक एक्स्प्लोसिव ओर्गास्म  महसूस होता है जिससे आपको स्खलन हो सकता है।

(और पढ़े – जी स्पॉट क्या है, कहां होता है और जी स्पॉट कैसे उत्तेजित करें)

इरोजेनस ज़ोन महिला हस्तमैथुन – Erogenous Zones Female Masturbation in Hindi

महिला हस्तमैथुन आप सोलो प्ले के दौरान अपने निपल्स, आंतरिक जांघों, कान, गर्दन और आपके शरीर के अन्य हिस्सों को रगड़, चुटकी, पुल, निचोड़ या टग कर सकते हैं। इरोजेनस ज़ोन के रूप में जाना जाने वाले इन क्षेत्रों, में आपके शरीर में आनंददायक संवेदनाएं पैदा हो सकती हैं। जब आप हस्तमैथुन करती है तब।

(और पढ़े – सेफ सेक्स पोजीशन जिन्हें करने से नहीं होता गर्भाधारण का खतरा)

हस्तमैथुन की शुरुआत कैसे करें – How To Start Masturbation in Hindi

महिला हस्तमैथुन करने के बाद ओर्गास्म पाना हर बार मुमकिन नहीं है लेकिन यदि आप मूड में हैं और चाहती हैं कि ओर्गास्म को प्राप्त करें, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपने शरीर की Big O को प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं:

(और पढ़े – बाथरुम में सेक्स करने के लिए अपनाएं आसान सेक्स पॉजिशन)

हस्तमैथुन की शुरुआत करने के लिए माहौल बनाएं – Set The Mood To Start Masturbation in Hindi

इस सेटिंग में कभी-कभी एक बड़ा अंतर हो सकता है या नहीं, आपके पास एक अच्छा लम्बा समय होना जरुरी है। रोशनी को कम करें और मूड में आने के लिए आराम से संगीत सुनना फायदेमंद होता है।

(और पढ़े –  पहली बार सेक्स के दौरान लड़कियों को सताता है इन बातों का डर)

हस्तमैथुन की शुरुआत में कुछ चिकनाई जोड़ें – Add Some Lube To Start Masturbation in Hindi

जब आप उत्तेजित हो जाती हैं, तो आपका शरीर स्वयं-स्नेहन उत्पन्न करता है, जो हस्तमैथुन को बहुत चिकना और आनंददायक अनुभव बना देता है लेकिन कभी-कभी, वह पर्याप्त नहीं होता (या यह बिल्कुल भी नहीं हो सकता है!)। इसलिए अपनी उत्तेजना बढ़ाने के लिए हाथ में किसी लुब्रिकेंट को लगा लेने से मजा दुगुना हो जायेगा।

(और पढ़े – सेक्स लुब्रिकेंट प्रकार उपयोग की जानकारी)

हस्तमैथुन की शुरुआत में अपने मन को सोचने दो – Let Your Mind Wander To Start Masturbation in Hindi

यह कहने के बिना भी हो सकता है, लेकिन आप केवल पिछले हफ्ते मिले उस आकर्षकता के बारे में सोचकर खुद को बदल सकती हैं। अपने मन को लोगों या परिस्थितियों के बारे में सोचें ने दें।

(और पढ़े – तांत्रिक सेक्स क्या है कैसे करें और फायदे…)

हस्तमैथुन की शुरुआत में पर्याप्त समय लो – Take Your Time To Start Masturbation in Hindi

आपको हस्तमैथुन करते समय जल्दबाजी करने की ज़रूरत नहीं है नई – नई तकनीकों के साथ तकनीकों करें, और अपने पूरे शरीर में उठने वाली सभी उत्तेजनों का आनंद लेने के लिए पर्याप्त समय लें।

(और पढ़े – चरम सुख (ऑर्गेज्म) क्या होता है, पाने के तरीके और फायदे…)

हस्तमैथुन की शुरुआत में ईरोजेनस ज़ोन एक्सप्लोर करें – Explore Erogenous Zones To Start Masturbation in Hindi

अपने  ईरोजेनस वाले ज़ोन के साथ खेलना – अपने निपल्स, कान या जांघों के बारे में सोचें – आपके शरीर में खुशी के लिए हाथ को मार सकती हैं। हस्तमैथुन करते समय अपने सामान्य सेक्स के खिलौने को एक ब्रेक दें – Give your usual sex toys a break to start masturbation in hindi कंपन और डिलोडो के साथ खेलने के लिए मज़ेदार है, लेकिन वे शहर में केवल सेक्स के खिलौने नहीं हैं। उदाहरण के लिए, कुछ महिलाएं, अपने भगशेफ पर एक शॉवरहेयर का उपयोग करके या एक तकिया पर अपनी योनी को रगड़ने के लिए उत्तेजित करना पसंद करती हैं।

(और पढ़े – महिलाओं या लड़कियों के लिए हस्तमैथुन हानिकारक है या लाभप्रद)

हस्तमैथुन की शुरुआत करने के लिए इरोटिका या पोर्नोग्राफ़ी देख सकती है – Consider Erotica Or Pornography To Start Masturbation in Hindi

अपने मस्तिष्क को मूड में लेन के लिए मज़ेदार है, लेकिन आपको हमेशा अपनी कल्पना का उपयोग नहीं करना पड़ता है यदि आप खुद को गर्म करना चाहती हैं, तो इरोटिक किताब पढ़ें या एक सेक्सी वीडियो देखें।

(और पढ़े – एक महिला को चूमकर उत्तेजित करने के 10 हॉट स्पॉट)

भगशेफ का पता कैसे लगायें – Want To Explore Your Clitoris in Hind

भगशेफ एक मोती का आकार वाला अंग है, जो अक्सर एक हुड द्वारा कवर किया जाता है, जो आपके योनी के शीर्ष पर पाया जाता है जहां दो आंतरिक होंठ मिलते हैं। आपके भगशेफ में हजारों तंत्रिका आकर मिलती है, जिससे यह आपके जननांगों का सबसे संवेदनशील हिस्सा बन जाता है। यही कारण है कि ज्यादातर महिलाएं उनके भगशेफ को उत्तेजित करके उत्तेजित हो जाती हैं।

(और पढ़े – योनि के बारे में सम्पूर्ण जानकारी)

योनि चरमोत्कर्ष को ऐसे पायें – Vaginal Orgasm in Hindi

आम मिथकों के बावजूद, ज्यादातर महिलाओं को योनि उत्तेजना के साथ चरमोत्कर्ष प्राप्त होता है। मतलब यह आपकी योनि को आपकी उंगलियों या सेक्स खिलौने के साथ पेशाब करने से आपको बहुत खुशी मिल सकती है, भले ही आप ओर्गिस्म प्राप्त न कर पायें। लेकिन अगर आप खुद को अधिक उत्तेजित देखना चाहती हैं, तो अपने जी-स्पॉट को उत्तेजित कर सकती है इसके लिए – अपनी योनि की दीवार पर एक आनंद बिंदु पर लगातार उगलियाँ चलने से और लगातार, भारी दबाव देने पर महिला स्खलन हो सकता है!

(और पढ़े – वैजाइना को इन तरीकों से करें टच लड़की को जल्दी उत्तेजित करने के लिए)

योनी ओर्गास्म लेने के लिए – Vaginal Orgasm in Hindi

पहले अपनी योनि मुख की मालिश करें, फिर अपनी योनि में धीरे-धीरे अपनी उंगलियों (या सेक्स खिलौना) डालें। सुनिश्चित करें कि आपकी योनि गीली है, या आपने घर्षण से बचने के लिए पर्याप्त चिकनाई का उपयोग किया है। अपनी उंगलियों या खिलौना को घुमावदार, इन-एंड-आउट, स्ट्रोक या गति के संयोजन में ले जाने के लिए प्रारंभ करें। अपने जी-स्पॉट को उत्तेजित करने के लिए “come hither” गति का उपयोग करना सबसे अच्छा है गति और दबाव बढ़ाएं क्योंकि अच्छे कंपन का निर्माण शुरू हो रहा है। आप एक एक्सप्लोसिव ओर्गास्म  महसूस कर सकती हैं, लेकिन अगर आप नहीं करती हैं तो चिंता न करें – सभी महिलाएं हस्तमैथुन करते समय अपनी योनि की गहराई में नहीं पहुँच पाती है।

(और पढ़े – ज्यादा सेक्‍स करने से योनी में ढीलापन बढ़ता है? जाने क्या है अन्दर की बात)

यदि आप गुदा के साथ हस्तमैथुन करना चाहती हैं – Experiment With Anal Masturbation in Hindi

कौन कहते हैं गुदा orgasms केवल पुरुषों के लिए हैं? महिलाएं गुदा हस्तमैथुन के माध्यम से अप्रत्यक्ष रूप से मलाशय और योनि के बीच साझा की गई दीवार के माध्यम से जी-स्पॉट को उत्तेजित कर सकती हैं। लेकिन याद रखिये इसके लिए आपको, चिकनाई का प्रयोग करना आवश्यक है, क्योंकि आपके गुदा स्वाभाविक रूप से स्वयं को चिकना नहीं करता हैं।

(और पढ़े – महिलाएं सेक्स के दौरान पुरुषों से क्या चाहती है)

गुदा संभोग सुख को ऐसे प्राप्त करें – Anal Orgasm in Hindi

अपने गुदा मुंह के बाहर और अंदर मालिश करना प्रारंभ करें, फिर धीरे-धीरे और अपनी ऊँगली या लिंग के खिलौने को अपने गुदा में डालें।  जब आप अपने गुदा में इसे घुसना शुरू करते हैं तो एक घुमावदार और इन-आउट गति के बीच स्विच करें। जब तक आप खत्म करने के लिए तैयार नहीं हो जाएँ, तब तक आनंद बढ़ने के साथ-साथ तेज़ी से करते रहे।

(और पढ़े – एनल सेक्स (गुदामैथुन) के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले बुरे प्रभाव)

यदि आप कॉम्बो हस्तमैथुन करना चाहती हैं – Combo Female Masturbation in Hindi

कई महिलाएं एक ही समय में योनि और भगशेफ को उत्तेजित करते हुए ओर्गास्म प्राप्त करती हैं। कॉम्बो सोलो खेल आपके जननांगों के सभी संवेदनशील हिस्सों को उत्तेजित करके खुशी की भावनाओं को बढ़ाती है एक हस्तमैथुन के दौरान आप दोनों हाथों या अंगुलियों का एक कॉम्बो और लिंगीय योनि उत्तेजना के लिए सेक्स के खिलौने का उपयोग कर सकते हैं। एक ही समय में अपने भगशेफ और योनि के साथ खेलते समय समानांतर या विपरीत लय का प्रयोग करें। यहां तक कि दोनों के बीच की गति को बदलने पर विचार करें (तेजी से उंगलियां, धीमे प्रवेश)।

महिला हस्तमैथुन की पोजीशन – Positions For Women Masturbation in Hindi

हस्तमैथुन को उबाऊ होने से बचाने के लिए आप विभिन्न पोजीशन का उपयोग कर सकती हैं।

(और पढ़े – क्या पीरियड में प्रेगनेंसी होने के चांस होते हैं)

क्लिटोरल के लिए, अपनी पीठ के बल लेटकर महिला हस्तमैथुन – For Clitoral, Try Laying On Your Back Masturbation Positions in Hindi

बेशक, आपकी पीठ पर बिछाते हुए पुराने जमाने लग सकते हैं, लेकिन जब आपका भगवत् उत्तेजित करने की बात आती है, तो कोई स्थिति बेहतर नहीं होती है जबकि आपकी पीठ पर, आपके सिर के नीचे उतार चढ़ाव के साथ, अपने पैरों को फैलाने और घुटनों पर झुकाव अपने भगशेफ रगड़ना शुरू करो आप धीमा या तेज़, कठोर या नरम हो सकते हैं – जो भी आपके लिए अच्छा लगता है।

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योनि के लिए, बैठकर महिला हस्तमैथुन – For Vaginal, Try Squatting Masturbation Positions in Hindi

यदि आप एक एक्सप्लोस्सिव ओर्गास्म की तलाश में हैं, तो बैठकर महिला हस्तमैथुन करने की कोशिश कर सकती है। बैठने से आपके जी-स्पॉट का पता लगाने में आसान होता है, जो आपकी योनि के अंदर लगभग दो से तीन इंच अन्दर होता है। अपनी ऊँची एड़ी के जूते के पीछे की तरफ से छूकर या अपनी जांघों के पीछे छूएं। फिर, अपनी योनि में अपनी उंगलियों या खिलौना को स्लाइड करना शुरू कर दें, जितना गहराई से चलना है चलते रहो। घूमाने से लेकर अंदर और बाहर तक, गति की एक सीमा के साथ इसे मिलाएं।

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गुदा के लिए, डोगी स्टाइल का प्रयास करें – For Anal, Try Face-Down Doggy Style Masturbation Positions in Hindi

जब यह गुदा महिला हस्तमैथुन की बात आती है, तो चेहरे से नीचे कुत्ते की शैली आपको बहुत खुशी दे सकती है स्थिति आपको एक हाथ से अपनी उंगलियों या एक खिलौने को डालने की जरूरत है, जबकि एक दूसरे के साथ खुद को रगड़ते हुए रहने की। फिर अपना चेहरा अपने बिस्तर या तल पर रख दें ताकि आपके पीठ हवा में अधिक हो। अपने शरीर के नीचे अपने दूसरे हाथ को रखने के दौरान, अपने गुदा पर पहुंचने के लिए अपनी पीठ पर एक हाथ लपेटो, ताकि आप अपने भगशेफ को छू सकें।

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हस्तमैथुन एक मजेदार, सेक्सी और सुरक्षित तरीका है, जो आपकी इच्छाओं को तलाशता है और सीखता है कि आप किस तरह से अपने आप को आनंदित करती हैं। इसके अलावा, स्व-खुशी के लिए महिला हस्तमैथुन के इतने सारे स्वास्थ्य लाभ हैं – महिला हस्तमैथुन तनाव को कम करता है! बेहतर नींद! और यौन रिलीज! अगर आप अकेले खेलना चाहते हैं, तो हस्तमैथुन ठीक है। हस्तमैथुन करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, इसलिए अपना शरीर समझने के लिए समय निकालें। जो कुछ भी आपको अच्छा महसूस कराता है उसके हर मिनट का आनंद लें!

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