Post Covid: कोरोना से ठीक होने के बाद कैसे दूर करें थकान और कमजोरी?

Post Covid: कोरोना से ठीक होने के बाद कैसे दूर करें थकान और कमजोरी ?

इलाज के बाद कोरोना संक्रमित ठीक हो जाते हैं, लेकिन ठीक होने के बाद थकान और कमजोरी कई दिनों तक बनी रह सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप इस बात पर ध्‍यान दें कि रिपोर्ट नेगेट‍िव आने के बाद क्‍या खाएं और कैसी जीवन शैली अपनाए कि पूरी तरह से स्‍वस्‍थ्‍य हो जाएं। तेजी से रिकवरी और सामान्य रूटीन की तरफ वापसी के लिए जरूरी है अच्छा पोषण।

कोविड-19 के बाद थकान पर कैसे पाएं काबू?

डॉक्टरों के मुताबिक सुरक्षात्मक प्रोटोकॉल का पालन करते हुए, पोषण, फिटनेस और संपूर्ण सेहत पर ध्यान दिए जाने की जरूरत होती है।

• आसान व्यायाम करें। धीमा वॉक, सांस का व्यायाम और मेडिटेशन से शुरुआत करें।
• आपके शरीर को आराम की जरूरत होती है। सख्त वर्कआउट से परहेज करें।
• रोजाना सुबह 30 मिनट की धूप लें।
• एक खजूर, थोड़ा किशमिश, दो बादाम, रात भर पानी में भीगे हुए दो अखरोट सुबह में खाएं।
• हल्का और आसानी से पचने वाला फूड जैसे दाल का सूप और चावल आदि का इस्तेमाल करें।
• अत्यधिक शुगर, तला हुआ या प्रोसेस फूड इस्तेमाल करने से बचें।
• पौष्टिक खिचड़ी वैकल्पिक दिन पर खाएं।
• सप्ताह में 2-3 बार सहजन (मोरिंगा) का सूप पीएं।
• जीरा-धनिया-सौंफ की चाय एक दिन में दो बार यानी भोजन के एक घंटे बाद पीएं।
• रात में जल्दी सो जाएं। जितना बेहतर आप सोएंगे उतना ही जल्दी ठीक होंगे।

इम्यूनिटी सुधारने के टिप्स

• सुबह जल्दी उठना और सुबह की धूप लेने से आपको ऊर्जावान, सकारात्मक और जीवंत का एहसास दिलाता है। सुबह में व्यायाम करने से आपको दिन भर ऊर्जावान महसूस कराता है। इसके अलावा आपके मूड में भी सुधार होता है।
• शारीरिक और मानसिक रूप से आपको लचीला बनाता है। प्राणायाम जैसे अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, कपालभाती, भस्त्रिका को रोजाना किया जा सकता है। आप घर पर हर्बल चाय भी पी सकते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को सुधारने में मदद करती है।
• गैजेट्स का इस्तेमाल सीमित करें। समाचार देखें मगर रोजाना एक घंटे से ज्यादा नहीं।
• जब कभी आपको बाहर निकलना पड़े, मास्क पहनें और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें।

'Go Corona, Go Corona'

Gehana Vasisth Nude |HD| Leak Videos, Dedicates Photographs

Gehana Vasisth Nude  Leak Videos, dedicates photographs 

Gehana Vasisth says she has dedicated this shoot and her nude photographs to Olympic winner Mary Kom.

Controversial model Gehana Vasisth has gone nude. And has dedicated her stark naked photographs to creating awareness - out of the ensuing controversy of course - for better training facilities and support for Indian sportspersons.

Gehana Vasisth who was incidentally supposed to surrender to the Pune police today said, "I have dedicated this shoot and my nude photographs to create awareness for Indian sportspersons, so that they get better training and support facilities. The US and China have won so many gold medals. India has still to get a single gold. At this stage, it looks like India The last nail in the coffin for Gehana was when the Indian Artistes and Actors Forum (IAAF) threatened to move the courts if she was not arrested within 72 hours. The police put tremendous pressure on Gehana, compelling her to decide to surrender on her own.will have to be satisfied with just bronze medals. This is due to corruption and lack of proper training facilities and financial support to our sportspersons. I know this will create a controversy. I request the press and media persons to give this shoot and my nude photographs ample and generous coverage - but not to the shoot or my nude photographs alone, but to the cause behind it."

The model has shot 30 exclusive photographs stark naked.

Speaking about her surrender to the police, a defiant and spunky Gehana Vasisth said, "I had made a promise on national television that I will pose nude if India wins Gold at the Olympics. I was trying to delay the Deccan Gymkhana matter for a few days so that I could keep up my promise. However, since the police won't give me any more time to surrender and have threatened to arrest me from my house, I decided to any way do the nude shoot and dedicate it to my favourite sportsperson Mary Kom hoping and praying that she wins a gold medal for India. The nude photos will be released publicly on Thursday, her publicist Frank Franklyn informed.

Sex Education - महिलाएं कैसे करती है हस्तमैथुन जाने सोलो प्ले के लिए टिप्स और ट्रिक्स – How to Masturbate for Women in Hindi

 Sex Education महिलाएं कैसे करती है हस्तमैथुन जाने सोलो प्ले के लिए टिप्स और ट्रिक्स – How to Masturbate for Women in Hindi

Female Masturbation in Hindi महिलाएं कैसे हस्तमैथुन करती है और क्या महिलाएं हस्तमैथुन करती है? ऐसे कई सवाल है जिनका जवाब लोग जानना चाहते हैं। इसका सीधा सा उत्तर है जी हाँ महिलाएं भी हस्तमैथुन करती है। महिला हस्तमैथुन तनाव को दूर करने और अपनी नींद में सुधार लाने का एक शानदार तरीका हैं। फीमेल हस्तमैथुन एक अच्छा और स्वाभाविक तरीका है, जो आपको अच्छा महसूस करता है, पता ही नहीं चलता है कि आप कब गर्म हो जाती हैं, और अपने यौन इच्‍छा को कम कर लेती हैं। वास्तव में, सोलो प्ले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और कोई भी डाउनसाइड नहीं हैं साथ में यह मजेदार भी है! महिला हस्तमैथुन के बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को पूरा पढ़े यहाँ आप जानेगी की आप कैसे इसे शुरू कर सकती हैं, और इसका पूरा आनंद लेने के लिए आप क्या कर सकती हैं।

महिला हस्तमैथुन के प्रकार – Types Of Female Masturbation in Hindi

यहां सबसे अधिक लोकप्रिय महिला हस्तमैथुन को हम बताने जा रहे हैं। हालांकि याद रखें: यह अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग पसंद के अनुसार हो सकता है ।

भगशेफ महिला हस्तमैथुन – Clitoral Female Masturbation in Hindi

ज्यादातर लोग अपने भगशेफ (clitoris) के साथ खेलने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करते हैं, लेकिन सोलो प्ले के दौरान vibrators और अन्य खिलौने से भी आनंद ले सकती हैं। जब आप चरम सुख प्राप्त (orgasm) करती हैं, तो आपको आपकी त्वचा के साथ और आपके मस्तिष्क में एक tingly sensation  महसूस होगी।

(और पढ़े – महिला स्खलन क्या होता है और कैसे होता है…)

योनि महिला हस्तमैथुन – Vaginal Female Masturbation in Hindi

आप हस्तमैथुन के दौरान अपनी योनि को घुमाने के लिए अपनी उंगलियों या सेक्स खिलौने का उपयोग कर सकती हैं। आप अपने शरीर में गहराई में  “Big O ” महसूस करेंगी, और आपकी योनि की दीवारों को संकुचित होते हुए चरम सुख महसूस करेगीं।

(और पढ़े – योनि के बारे में सम्पूर्ण जानकारी…)

गुदा महिला हस्तमैथुन – Anal Female Masturbation in Hindi

आप अपनी उंगलियों या एक सेक्स खिलौना का उपयोग गुदा मैथुन के लिए कर सकती हैं (हालांकि एक खिलौना गहरी पैठ के लिए बेहतर है) ओर्गास्म के ठीक पहले, आप पेशाब की तीव्र आवश्यकता महसूस कर सकती हैं

(और पढ़े – अपनी गर्लफ्रेंड की वजाइना पर ऐसे करें किस)

कॉम्बो महिला हस्तमैथुन – Combo Female Masturbation in Hindi

यह एक निजी प्राथमिकता के बारे में है आप अपनी योनि और अपने भगशेफ के साथ खेलने के लिए दोनों हाथों का उपयोग कर सकते हैं, या सेक्स खिलौना और उंगलियों का एक कॉम्बो जब आप अपने भगशेफ और योनि को उत्तेजित करते हैं – विशेष रूप से जी स्पॉट – एक ही समय में, आपको एक एक्स्प्लोसिव ओर्गास्म  महसूस होता है जिससे आपको स्खलन हो सकता है।

(और पढ़े – जी स्पॉट क्या है, कहां होता है और जी स्पॉट कैसे उत्तेजित करें)

इरोजेनस ज़ोन महिला हस्तमैथुन – Erogenous Zones Female Masturbation in Hindi

महिला हस्तमैथुन आप सोलो प्ले के दौरान अपने निपल्स, आंतरिक जांघों, कान, गर्दन और आपके शरीर के अन्य हिस्सों को रगड़, चुटकी, पुल, निचोड़ या टग कर सकते हैं। इरोजेनस ज़ोन के रूप में जाना जाने वाले इन क्षेत्रों, में आपके शरीर में आनंददायक संवेदनाएं पैदा हो सकती हैं। जब आप हस्तमैथुन करती है तब।

(और पढ़े – सेफ सेक्स पोजीशन जिन्हें करने से नहीं होता गर्भाधारण का खतरा)

हस्तमैथुन की शुरुआत कैसे करें – How To Start Masturbation in Hindi

महिला हस्तमैथुन करने के बाद ओर्गास्म पाना हर बार मुमकिन नहीं है लेकिन यदि आप मूड में हैं और चाहती हैं कि ओर्गास्म को प्राप्त करें, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपने शरीर की Big O को प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं:

(और पढ़े – बाथरुम में सेक्स करने के लिए अपनाएं आसान सेक्स पॉजिशन)

हस्तमैथुन की शुरुआत करने के लिए माहौल बनाएं – Set The Mood To Start Masturbation in Hindi

इस सेटिंग में कभी-कभी एक बड़ा अंतर हो सकता है या नहीं, आपके पास एक अच्छा लम्बा समय होना जरुरी है। रोशनी को कम करें और मूड में आने के लिए आराम से संगीत सुनना फायदेमंद होता है।

(और पढ़े –  पहली बार सेक्स के दौरान लड़कियों को सताता है इन बातों का डर)

हस्तमैथुन की शुरुआत में कुछ चिकनाई जोड़ें – Add Some Lube To Start Masturbation in Hindi

जब आप उत्तेजित हो जाती हैं, तो आपका शरीर स्वयं-स्नेहन उत्पन्न करता है, जो हस्तमैथुन को बहुत चिकना और आनंददायक अनुभव बना देता है लेकिन कभी-कभी, वह पर्याप्त नहीं होता (या यह बिल्कुल भी नहीं हो सकता है!)। इसलिए अपनी उत्तेजना बढ़ाने के लिए हाथ में किसी लुब्रिकेंट को लगा लेने से मजा दुगुना हो जायेगा।

(और पढ़े – सेक्स लुब्रिकेंट प्रकार उपयोग की जानकारी)

हस्तमैथुन की शुरुआत में अपने मन को सोचने दो – Let Your Mind Wander To Start Masturbation in Hindi

यह कहने के बिना भी हो सकता है, लेकिन आप केवल पिछले हफ्ते मिले उस आकर्षकता के बारे में सोचकर खुद को बदल सकती हैं। अपने मन को लोगों या परिस्थितियों के बारे में सोचें ने दें।

(और पढ़े – तांत्रिक सेक्स क्या है कैसे करें और फायदे…)

हस्तमैथुन की शुरुआत में पर्याप्त समय लो – Take Your Time To Start Masturbation in Hindi

आपको हस्तमैथुन करते समय जल्दबाजी करने की ज़रूरत नहीं है नई – नई तकनीकों के साथ तकनीकों करें, और अपने पूरे शरीर में उठने वाली सभी उत्तेजनों का आनंद लेने के लिए पर्याप्त समय लें।

(और पढ़े – चरम सुख (ऑर्गेज्म) क्या होता है, पाने के तरीके और फायदे…)

हस्तमैथुन की शुरुआत में ईरोजेनस ज़ोन एक्सप्लोर करें – Explore Erogenous Zones To Start Masturbation in Hindi

अपने  ईरोजेनस वाले ज़ोन के साथ खेलना – अपने निपल्स, कान या जांघों के बारे में सोचें – आपके शरीर में खुशी के लिए हाथ को मार सकती हैं। हस्तमैथुन करते समय अपने सामान्य सेक्स के खिलौने को एक ब्रेक दें – Give your usual sex toys a break to start masturbation in hindi कंपन और डिलोडो के साथ खेलने के लिए मज़ेदार है, लेकिन वे शहर में केवल सेक्स के खिलौने नहीं हैं। उदाहरण के लिए, कुछ महिलाएं, अपने भगशेफ पर एक शॉवरहेयर का उपयोग करके या एक तकिया पर अपनी योनी को रगड़ने के लिए उत्तेजित करना पसंद करती हैं।

(और पढ़े – महिलाओं या लड़कियों के लिए हस्तमैथुन हानिकारक है या लाभप्रद)

हस्तमैथुन की शुरुआत करने के लिए इरोटिका या पोर्नोग्राफ़ी देख सकती है – Consider Erotica Or Pornography To Start Masturbation in Hindi

अपने मस्तिष्क को मूड में लेन के लिए मज़ेदार है, लेकिन आपको हमेशा अपनी कल्पना का उपयोग नहीं करना पड़ता है यदि आप खुद को गर्म करना चाहती हैं, तो इरोटिक किताब पढ़ें या एक सेक्सी वीडियो देखें।

(और पढ़े – एक महिला को चूमकर उत्तेजित करने के 10 हॉट स्पॉट)

भगशेफ का पता कैसे लगायें – Want To Explore Your Clitoris in Hind

भगशेफ एक मोती का आकार वाला अंग है, जो अक्सर एक हुड द्वारा कवर किया जाता है, जो आपके योनी के शीर्ष पर पाया जाता है जहां दो आंतरिक होंठ मिलते हैं। आपके भगशेफ में हजारों तंत्रिका आकर मिलती है, जिससे यह आपके जननांगों का सबसे संवेदनशील हिस्सा बन जाता है। यही कारण है कि ज्यादातर महिलाएं उनके भगशेफ को उत्तेजित करके उत्तेजित हो जाती हैं।

(और पढ़े – योनि के बारे में सम्पूर्ण जानकारी)

योनि चरमोत्कर्ष को ऐसे पायें – Vaginal Orgasm in Hindi

आम मिथकों के बावजूद, ज्यादातर महिलाओं को योनि उत्तेजना के साथ चरमोत्कर्ष प्राप्त होता है। मतलब यह आपकी योनि को आपकी उंगलियों या सेक्स खिलौने के साथ पेशाब करने से आपको बहुत खुशी मिल सकती है, भले ही आप ओर्गिस्म प्राप्त न कर पायें। लेकिन अगर आप खुद को अधिक उत्तेजित देखना चाहती हैं, तो अपने जी-स्पॉट को उत्तेजित कर सकती है इसके लिए – अपनी योनि की दीवार पर एक आनंद बिंदु पर लगातार उगलियाँ चलने से और लगातार, भारी दबाव देने पर महिला स्खलन हो सकता है!

(और पढ़े – वैजाइना को इन तरीकों से करें टच लड़की को जल्दी उत्तेजित करने के लिए)

योनी ओर्गास्म लेने के लिए – Vaginal Orgasm in Hindi

पहले अपनी योनि मुख की मालिश करें, फिर अपनी योनि में धीरे-धीरे अपनी उंगलियों (या सेक्स खिलौना) डालें। सुनिश्चित करें कि आपकी योनि गीली है, या आपने घर्षण से बचने के लिए पर्याप्त चिकनाई का उपयोग किया है। अपनी उंगलियों या खिलौना को घुमावदार, इन-एंड-आउट, स्ट्रोक या गति के संयोजन में ले जाने के लिए प्रारंभ करें। अपने जी-स्पॉट को उत्तेजित करने के लिए “come hither” गति का उपयोग करना सबसे अच्छा है गति और दबाव बढ़ाएं क्योंकि अच्छे कंपन का निर्माण शुरू हो रहा है। आप एक एक्सप्लोसिव ओर्गास्म  महसूस कर सकती हैं, लेकिन अगर आप नहीं करती हैं तो चिंता न करें – सभी महिलाएं हस्तमैथुन करते समय अपनी योनि की गहराई में नहीं पहुँच पाती है।

(और पढ़े – ज्यादा सेक्‍स करने से योनी में ढीलापन बढ़ता है? जाने क्या है अन्दर की बात)

यदि आप गुदा के साथ हस्तमैथुन करना चाहती हैं – Experiment With Anal Masturbation in Hindi

कौन कहते हैं गुदा orgasms केवल पुरुषों के लिए हैं? महिलाएं गुदा हस्तमैथुन के माध्यम से अप्रत्यक्ष रूप से मलाशय और योनि के बीच साझा की गई दीवार के माध्यम से जी-स्पॉट को उत्तेजित कर सकती हैं। लेकिन याद रखिये इसके लिए आपको, चिकनाई का प्रयोग करना आवश्यक है, क्योंकि आपके गुदा स्वाभाविक रूप से स्वयं को चिकना नहीं करता हैं।

(और पढ़े – महिलाएं सेक्स के दौरान पुरुषों से क्या चाहती है)

गुदा संभोग सुख को ऐसे प्राप्त करें – Anal Orgasm in Hindi

अपने गुदा मुंह के बाहर और अंदर मालिश करना प्रारंभ करें, फिर धीरे-धीरे और अपनी ऊँगली या लिंग के खिलौने को अपने गुदा में डालें।  जब आप अपने गुदा में इसे घुसना शुरू करते हैं तो एक घुमावदार और इन-आउट गति के बीच स्विच करें। जब तक आप खत्म करने के लिए तैयार नहीं हो जाएँ, तब तक आनंद बढ़ने के साथ-साथ तेज़ी से करते रहे।

(और पढ़े – एनल सेक्स (गुदामैथुन) के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले बुरे प्रभाव)

यदि आप कॉम्बो हस्तमैथुन करना चाहती हैं – Combo Female Masturbation in Hindi

कई महिलाएं एक ही समय में योनि और भगशेफ को उत्तेजित करते हुए ओर्गास्म प्राप्त करती हैं। कॉम्बो सोलो खेल आपके जननांगों के सभी संवेदनशील हिस्सों को उत्तेजित करके खुशी की भावनाओं को बढ़ाती है एक हस्तमैथुन के दौरान आप दोनों हाथों या अंगुलियों का एक कॉम्बो और लिंगीय योनि उत्तेजना के लिए सेक्स के खिलौने का उपयोग कर सकते हैं। एक ही समय में अपने भगशेफ और योनि के साथ खेलते समय समानांतर या विपरीत लय का प्रयोग करें। यहां तक कि दोनों के बीच की गति को बदलने पर विचार करें (तेजी से उंगलियां, धीमे प्रवेश)।

महिला हस्तमैथुन की पोजीशन – Positions For Women Masturbation in Hindi

हस्तमैथुन को उबाऊ होने से बचाने के लिए आप विभिन्न पोजीशन का उपयोग कर सकती हैं।

(और पढ़े – क्या पीरियड में प्रेगनेंसी होने के चांस होते हैं)

क्लिटोरल के लिए, अपनी पीठ के बल लेटकर महिला हस्तमैथुन – For Clitoral, Try Laying On Your Back Masturbation Positions in Hindi

बेशक, आपकी पीठ पर बिछाते हुए पुराने जमाने लग सकते हैं, लेकिन जब आपका भगवत् उत्तेजित करने की बात आती है, तो कोई स्थिति बेहतर नहीं होती है जबकि आपकी पीठ पर, आपके सिर के नीचे उतार चढ़ाव के साथ, अपने पैरों को फैलाने और घुटनों पर झुकाव अपने भगशेफ रगड़ना शुरू करो आप धीमा या तेज़, कठोर या नरम हो सकते हैं – जो भी आपके लिए अच्छा लगता है।

(और पढ़े – क्लिटोरिस क्या है और चरम सुख में इसकी क्या भूमिका है…)

योनि के लिए, बैठकर महिला हस्तमैथुन – For Vaginal, Try Squatting Masturbation Positions in Hindi

यदि आप एक एक्सप्लोस्सिव ओर्गास्म की तलाश में हैं, तो बैठकर महिला हस्तमैथुन करने की कोशिश कर सकती है। बैठने से आपके जी-स्पॉट का पता लगाने में आसान होता है, जो आपकी योनि के अंदर लगभग दो से तीन इंच अन्दर होता है। अपनी ऊँची एड़ी के जूते के पीछे की तरफ से छूकर या अपनी जांघों के पीछे छूएं। फिर, अपनी योनि में अपनी उंगलियों या खिलौना को स्लाइड करना शुरू कर दें, जितना गहराई से चलना है चलते रहो। घूमाने से लेकर अंदर और बाहर तक, गति की एक सीमा के साथ इसे मिलाएं।

(और पढ़े – वाइब्रेटर क्या है और महिलाएं कैसे करती हैं इसका इस्तेमाल)

गुदा के लिए, डोगी स्टाइल का प्रयास करें – For Anal, Try Face-Down Doggy Style Masturbation Positions in Hindi

जब यह गुदा महिला हस्तमैथुन की बात आती है, तो चेहरे से नीचे कुत्ते की शैली आपको बहुत खुशी दे सकती है स्थिति आपको एक हाथ से अपनी उंगलियों या एक खिलौने को डालने की जरूरत है, जबकि एक दूसरे के साथ खुद को रगड़ते हुए रहने की। फिर अपना चेहरा अपने बिस्तर या तल पर रख दें ताकि आपके पीठ हवा में अधिक हो। अपने शरीर के नीचे अपने दूसरे हाथ को रखने के दौरान, अपने गुदा पर पहुंचने के लिए अपनी पीठ पर एक हाथ लपेटो, ताकि आप अपने भगशेफ को छू सकें।

(और पढ़े – डॉगी स्टाइल सेक्स पॉजिशन में कैसे करें सेक्स)

हस्तमैथुन एक मजेदार, सेक्सी और सुरक्षित तरीका है, जो आपकी इच्छाओं को तलाशता है और सीखता है कि आप किस तरह से अपने आप को आनंदित करती हैं। इसके अलावा, स्व-खुशी के लिए महिला हस्तमैथुन के इतने सारे स्वास्थ्य लाभ हैं – महिला हस्तमैथुन तनाव को कम करता है! बेहतर नींद! और यौन रिलीज! अगर आप अकेले खेलना चाहते हैं, तो हस्तमैथुन ठीक है। हस्तमैथुन करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, इसलिए अपना शरीर समझने के लिए समय निकालें। जो कुछ भी आपको अच्छा महसूस कराता है उसके हर मिनट का आनंद लें!

How Girls Masturbate Indian Girls Reveal All Must Watch

Sex Education - Reproduction | Mode of Reproduction | Yuwavasna |

  

Reproduction

Reproduction Definition

“Reproduction is the process of producing offsprings that are biologically or genetically similar to the parent organism.”

What is Reproduction?

Reproduction means to reproduce. It is a biological process by which an organism reproduces an offspring who is biologically similar to the organism. Reproduction enables and ensures the continuity of species, generation after generation. It is the main feature of life on earth. 

Let us have a detailed overview of reproduction, its types and the modes of reproduction in plants and animals.

Types of Reproduction

There are basically two types of reproduction:

1. Asexual Reproduction
2. Sexual Reproduction

Asexual Reproduction

“Asexual reproduction refers to the type of reproduction in which only a single organism gives rise to a new individual.”

Asexual reproduction does not involve the fusion of gametes, and therefore, the offsprings produced are genetically identical to the parent. The organisms produced by asexual reproduction are less diverse in nature. This type of reproduction is practised widely by unicellular organisms.

The process involves rapid population growth and no mate is required for the process. However, a lack of genetic diversity makes the organisms more susceptible to diseases and nutrition deficiencies.

Asexual reproduction is further divided into:

1. Binary Fission: In this, the cell splits into two each cell carrying a copy of the DNA from the parent cell. For eg., amoeba.
2. Budding: In this, a small bud-like outgrowth gives rise to a new individual. The outgrowth remains attached to the organism until it is fully grown. It detaches itself as lives as an individual organism. For eg., hydra
3. Fragmentation: In this, the parent organism splits into several parts and each part grows into a new individual. For eg., Planaria
4. Sporogenesis: In this type of reproduction, a new organism grows from the spores. These can be created without fertilization and can spread through wind and animals.

Also Read: Modes of reproduction

Sexual Reproduction

“Sexual reproduction is a type of reproduction that involves the production of an offspring by the fusion of male and female gametes.”

In sexual reproduction, male and female gametes are formed to produce an offspring. These gametes are either formed by the same individual or by different individuals of the opposite sex.

This process is usually slow and complex compared to asexual reproduction. The organisms so produced are genetically diverse. Thus, they can evolve along with the changing climatic conditions. Humans and many multicellular organisms exhibit a sexual mode of reproduction.

Reproduction in Plants

Plants reproduce by sexual and asexual means. Vegetative reproduction is the main mode of plant reproduction. Roots such as a corm, stem tuber, rhizomes and stolon undergo vegetative propagation.

Sexual reproduction in plants takes place through pollination in which the pollen grains from the anther of a male flower transfer to the stigma of the female flower. 

Few plants produce seeds without fertilization and the process is called apomixis. Here, the ovule or the ovary gives rise to new seeds.

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Reproduction in Animals

Animals reproduce sexually as well as asexually. Sexual reproduction involves the fusion of male and female gametes. This process is known as fertilization. Fertilization can be external or internal. External fertilization is the process in which the male sperm fertilizes the female egg outside the female’s body. On the contrary, in internal fertilization, the fusion of male and female gametes takes place inside the body of the female.

Asexual reproduction involves reproduction processes such as binary fission, budding, fragmentation, etc. The organisms have no reproductive systems and therefore no formation of male and female gametes takes place.

Thus we see how beneficial reproduction is to continue life on earth.

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Puberty in Girls | लड़कियों में यौवन

 Puberty in Girls | लड़कियों में यौवन

       

 Puberty in Girls | लड़कियों में यौवन

 लड़कियों में बेटी की बात करते हैं आपकी टीनएज Teenage  का समय आपके लिए बहुत मुश्किल होता है और उससे ज्यादा मुश्किल hota hai or us se bhi zada aapke Parents के लिए क्योंकि आप में कई बदलाव आ रहे होते हैं | इसमें  आपकी गलती ना हो क्योंकि आपके शरीर में बहुत से hormonal चेंज होते हैं | puberty वह समय है जब एक बच्चे का शरीर धीरे धीरे Mature रूप लेता है जो कि Reproduction और fertilization फर्टिलाइजेशन कर पाता है इसकी शुरुआत होती है isske sath jo aapke Libido ko traeger  करता है और यौन संबंध इच्छाओं को बढ़ाता है और साथ ही आप की हड्डियां, त्वचा, blood, hairs और सभी चीजों में ग्रोथ लाता है इस दौरान आपकी Height  हाइट और वजन में काफी बदलाव होता है इसलिए agar aap chubby थी तो बाद में पतले हो जाएंगे या हाइट कम थी तो अचानक बढ़ जाएगी लड़कियों में आमतौर पर 10 से 12 साल में आती है और लड़कों में देर से आती है लेकिन लड़कियों में भी विधि जल्दी खत्म होती है इसलिए अगर कोई लड़की class (क्लास) में सबसे ऊंची हो तो घबराने की जरूरत नहीं है लड़के दसवीं और बारहवीं तक तुम्हारी हाइट (Height) को beat कर ही लेंगे | Puberty jaldi bhi aaskti hai or Late bhi हो सकती है या फिर जल्दी भी हो सकती है | सबसे पहला संकेत है |  स्तन ka aana ye change ek din mein nahi hota से जल्दी हासिल नहीं कर लेंगे लेकिन बाकी चीजें जैसे Arola ka dark hona (Nipple ka dark area)  और बढ़ना यह सब Puberty का हिस्सा है हो सकता है इस दौरान एक स्तन  दूसरे से बड़ा हो यह normal है आमतौर पर दिखाई देने वाला बदलाव होता है आपके Labia par hair ka grow hone lagta hai.  जैसे जैसे बाल बढ़ते हैं | uske area bhi badne lagta hai aur wo upper thigh tak aa jate hai. यौन अंग यानि की आप की Vagina,uterus, ovary  (change which are not visibal) जो आंखों से नजर नहीं आती है लेकिन इस दौरान शरीर में Estrogen की मात्रा बढ़ जाती है और और organs का साइज भी बढ़ने लगता है मैंने पहले भी कहा और फिर याद दिला रही हूं लड़कियों में Puberty  का बड़ा संकेत है Mensuration  इसी के बाद ही लड़कियां Pregnant प्रेग्नेंट हो पाती है 

Estrogen (increased enstrogen causes the Hips to widen) इनकी मात्रा बढ़ने से जुड़े होते हैं जिससे की Hips बड़ा हो जा ता है और शरीर के कुछ हिस्सों में Fat परसेंटेज बढ़ जाता है खासकर Breast, Hips,Butt, upper Arms & Thighs . Hormonal change के दौरान आपकी पसीने की बदबू बदल जाती है  ऐसा आए बदलाव की वजह से होता है साथ ही त्वचा ऑयली हो जाती है |

Later signs of puberty in girls

After a year or so of puberty beginning, and for the next couple of years:

• girls' breasts continue to grow and become fuller

• around 2 years after beginning puberty, girls usually have their first period

• pubic hair becomes coarser and curlier

• underarm hair begins to grow – some girls also have hair in other parts of their body, such as their top lip, and this is completely normal

• girls start to sweat more

• girls often get acne – a skin condition that shows up as different types of spots, including whiteheads, blackheads and pus-filled spots called pustules

• girls have a white vaginal discharge

• girls go through a growth spurt – from the time their periods start, girls grow 5 to 7.5cm (2 to 3 inches) annually over the next year or two, then reach their adult height

• most girls gain weight (which is normal) as their body shape changes – girls develop more body fat along their upper arms, thighs and upper back; their hips grow rounder and their waist gets narrower

After about 4 years of puberty in girls

• breasts becomes adult-like

• pubic hair has spread to the inner thigh

• genitals should now be fully developed

• girls stop growing taller

Sex Education - Female Reproductive System | मादा प्रजनन प्रणाली

Sex Education - Female Reproductive System | मादा प्रजनन प्रणाली

     

Sex Education - Female Reproductive System | मादा प्रजनन प्रणाली

Female Reproductive System

Female Reproductive System Anatomy

The female reproductive system is framed to perform different functions. It creates egg cells that are essential for reproduction known as ova. The system is organized to deliver the ova to the region of fertilization. The egg fertilization takes place in the Fallopian tubes along with the sperm. The implanting in the walls of the uterus and initiating the stages of pregnancy is the next step of fertilized eggs. Apart from the above-mentioned functions, the female reproductive system is also involved in the production of female sex hormones to maintain the reproductive cycle.
The female reproductive system is composed of a pair of ovaries along with oviducts, vagina, cervix, uterus, and the external genitalia that are located in the pelvic region.  These parts along with a pair of mammary glands that are integrated both functionally and structurally also support the process of ovulation, fertilization, birth and finally the child care.

Ovaries

Ovaries act as the main female sex organs that produce the female gamete and various hormones. These organs are situated one on both the side of the lower abdomen. Each ovary measures about 2 to 4 cm in length which is then connected to the uterus and pelvic wall through ligaments. The ovary is surrounded by a thin covering of epithelium, encloses the ovarian stroma and is divided into two zones – outer cortex and the inner medulla.
The cortex consists of various ovarian follicles in different stages of development. The ovarian follicle is called the basic unit of the female reproductive system. Each oviduct is divided into three anatomical regions- ampulla, isthmus, and infundibulum.

Uterus

A uterus is also called the womb. It is a muscular, inverted pear-shaped organ of the female reproductive system. The walls of the uterus consist of three layers- the inner glandular layer, the middle thick layer, and the outer thin layer. These three layers are maintained by ligaments which are attached to the pelvic wall which then opens into the vagina from a narrow cervix. The cervical canal along with the vagina creates the birth canal. The vagina is a muscular tube which starts at the lower end of the uterus to the outside.

Fallopian Tubes

Fallopian tubes are a pair of muscular tubes and funnel-shaped structures, extend from the right and left of the superior corners of the uterus to the edge of the ovaries. These tubes are enclosed in small projections called fimbriae that swipe over the ovaries to pick up released ova and deliver them to the infundibulum for supplying the uterus. Each fallopian tube is covered by cilia that functions by carrying the ovum to the uterus.

Vagina

The vagina is a muscular and elastic tube that connects the cervix to the external body. It functions as the receptacle for the penis in sexual intercourse and delivers sperm to the fallopian tubes and uterus. It also acts as a birth canal by expanding to allow delivery of the fetus during childbirth.

Ovulation 

Ovulation is the process of releasing the eggs from the ovaries. This process takes place as soon as the follicle is fully grown and reaches its size along with the accumulation of liquid in the follicle without a significant rise in pressure. As the follicle swells out, a small oval-shaped area, the stigma or macula pellucida appears sticking outward as a clear cone area and later undergoes localized changes in colour, integrity, and translucency. The secretion of estrogen hormones reaches the maximum level before the ovulation. After the surge of luteinizing hormone, ovulation occurs at the site of the stigma. This surge is essential for ovulation.
Ovulation is the process in which the follicle is separated by releasing of follicular fluid along with the ovum surrounded by the corona radiata. The cells of the corona radiata will separate later in the presence of spermatozoa. In ruminants, the oocytes have already lost their corona at the time of ovulation. The very active fimbriae, end of the oviduct picks up the ovum. If fertilized ovum or zygote undergoes cleavage and makes its way to the uterus for implantation. If not fertilized, it degenerates within 24 hours.

Menstrual Cycle

All females, after reaching their puberty produce mature egg cell every month during a process called the menstrual cycle.  During this period, an ovary discharges a mature egg, which travels to the uterus. In the uterus, if the egg is not fertilized, the lining in the uterine sheds away and a new cycle begins. Overall a menstrual cycle lasts for 28 days, in some cases, these cycles may either last for 21 days or as long as 35 days in some individuals. The entire process of the menstrual cycle is controlled by the endocrine system and the hormones involved are FSH, LH, estrogen, and progesterone. Both FSH and LH hormones are produced by the pituitary gland,  whereas estrogen and progesterone hormones are produced by the ovaries.
Alon with the hormonal disorders, there are many other factors, which are responsible for the disturbance in the menstrual cycle. The responsible factors include diet, exercise, stress and weight gain or loss affects the menstrual cycle. The cycle may be irregular at times, especially during puberty.  The menstrual cycles occur every month from the time of puberty up to the age of 45 to 55, except during pregnancy. After the age of 55 ovaries slows down their production of hormone and release of mature eggs. Progressively, the menstrual cycle stops, therefore, the woman is no longer able to become pregnant.

Fertilization and Pregnancy

Following implantation, the placenta originates from maternal and fetal tissues, producing human chorionic gonadotropin (HCG) that helps in maintaining the level of corpus luteum in the ovary until the placenta begins synthesizing its own progesterone and estrogen hormones.

Estrogen and Progesterone

Estrogen and progesterone hormones are produced by the ovaries that foster the development of reproductive organs by maintaining the proper uterine cycle and by developing female secondary sex characteristics. During menopause, usually between age 45 and 55, the uterine cycle stops, and the ovaries are no longer produce estrogen and progesterone hormones.
Infertility
 In general, infertility can be defined as the failure in couples of not getting pregnant, despite having carefully timed, unprotected sex for one year. It is estimated to be around 15% of all couples undergo infertility. The reasons behind this infertility in males and females are-

In Females:

• Blocked oviducts.
• Endometriosis.

In Males:

• Low sperm count.
• Sperm abnormalities.

Reproduction Control

There are various birth control methods and some of them are as mentioned below.

• Abstinence.
• Birth control pills
• Intrauterine device.
• Male condom.
• Contraceptive implants.
• The morning after pills.

Sex Education - Male Reproductive System | पुरुष प्रजनन तंत्र

 Sex Education - Male Reproductive System | पुरुष प्रजनन तंत्र

       

 

Male Reproductive System

What is Reproduction?

Reproduction is the biological process of producing its own offspring of the same kind. It is one of the essential processes that help in providing the continuation of the species, generation after generations.

There are two different types of reproduction:

• Sexual reproduction.
• Asexual reproduction.

Let’s have a look at the male reproductive system that represents different parts or organs of the male reproductive system.

Male reproductive system

The male reproductive system includes testes, scrotum, spermatic ducts, sex glands, and penis. All these organs work together to produce sperms, male gamete, and other components of semen.

• Penis and Urethra are a part of reproductive and urinary systems.

• Scrotum, seminal vesicles, vas deferens, testicles (testes), and prostate constitute all the remaining reproductive system.

The Penis has a root that is connected to the structures of both the pelvic bones and lower abdominal (the shaft’s visible part) glands that has a cone-shaped end. Urethra’s opening is the channel that carries semen and urine and lies at the tip of the penis. The base of the penis is known as Corona.

Penis

It involves three cylindrical spaces of erectile tissue. The two which are larger, the corpora cavernosa lie side by side and the third one is sinus, called corpus spongiosum covers the urethra. The penis becomes rigid when these spaces are filled by the blood.

Scrotum

It is a sac of thick skin that protects and surrounds the testes. It also controls the temperature of the testes since they have to be at a slightly lower temperature than the body temperature for suitable sperm creation. The muscles in the wall allow the testes to hang far from the body or shrink to pull them closer for protection and warmth.

Testes

They are the oval bodies, around 1.5 to 3 inches in length. Generally, the left testis hangs slightly lower than the right one.

The two primary functions of tests are as follows:

• Producing testosterone – a male sex hormone.
• Producing sperms -a carrier of man’s genes.

The Seminal vesicles are present over the prostate, linked with the vas deferens to create the ejaculatory ducts that travel through the prostate. The seminal vesicles and prostate generate fluid which nourishes the sperm. This fluid provides a maximum volume of the semen, wherein the sperm is ejected during ejaculation.

Urethra

It is a tube-like structure that connects the urinary bladder to the urinary meatus. In males, the urethra travels through the penis and is mainly involved in two main functions:

• This region is included in the urinary tract that takes urine from the bladder where semen is ejaculated.
• The Prostate exists beneath the bladder and covers the urethra. The prostate grows larger with age. If the prostate grows too much, it can block the urine flow through the urethra and be responsible for some urinary symptoms.